ТрудГиподинамияМонотонностьУглекислый газШумВибрацияУскоренияУкачиваниеОсвещенностьОптимизация труда

Medicfactory.ru – Медицинский взгляд на современное производство
Medicfactory.ru - Медицина и производство




Отдых на работе.
Рациональное использование отдыха для оптимизации трудового процесса

Один из важных факторов улучшения условий труда — рациональное использование способов отдыха. Пассивный отдых наименее эффективен, так как при последующей за ним работе наблюдается замедленная врабатываемость. Пассивный отдых целесообразен только при тяжелых физических работах, а также при производстве в неблагоприятных условиях внешней среды.

Физиология отдыха:

Отдых по содержанию должен быть противоположным характеру выполняемой работы, в идеале он обеспечивает переключение нагрузки с утомленных нервных центров и органов на бездействующие или менее загруженные в процессе труда.

Утомленные мышцы лучше отдыхают не при полном покое, а при работе других мышечных групп. Начальным звеном механизма этого эффекта являются мышечные рецепторы. Раздражаемые при работе, они посылают импульсы в нервные центры и возбуждают их. При изменении характера деятельности в процессе труда возбуждение участков коры головного мозга по закону индукции усиливает процессы торможения, способствует ускорению в нем восстановительных процессов и дальнейшему повышению его возбудимости. При этом происходит «заряжение энергией нервных центров» (И. М. Сеченов).

Рационализация труда:

При труде с вынужденным темпом и ритмом (поточно-конвейерная система) смена форм деятельности может осуществляться в виде перемены рабочих мест и соответственно выполняемых операций, а также введением так называемого потока на себя. В этом случае работник должен выполнить подряд определенное число элементов операций по изготовлению данного изделия, затем такое же количество других элементов операций на этом же изделии и т. д. Подобная система организации труда, позволяя использовать все преимущества потока и конвейера, дает возможность избежать отрицательных последствий монотонии и обеспечивает возможность смены форм деятельности.

Чтобы работа была отдыхом:

Чтобы работа играла роль активного отдыха, необходимо учитывать ряд следующих закономерностей: операции, подбираемые для чередования, не должны нагружать одни и те же органы и системы организма, целесообразно чередовать деятельность, связанную с нагрузкой на орган зрения, с работой, где участвуют другие анализаторы (слуховой, осязательный и др.); работу по управлению механизмами с ручным трудом; систематическое чередование видов труда можно вводит лишь тогда, когда работник досконально овладеет каждой из намеченных операций в отдельности; важнейшее значение имеет интенсивность совмещаемых работ (совмещаемая работа должна быть умеренной, менее тяжелой, чем основная); при введении смены форм деятельности необходимо учитывать возраст рабочих, у молодых людей этот метод дает наиболее высокие результаты; сменяющие друг друга работы должны отличаться по характеру рабочей позы, по темпу деятельности; для снятия монотонности используется смена предметов труда, различающихся по цвету и форме, в первые 2—3 ч работы целесообразно обрабатывать предметы темных тонов, а в конце рабочей смены — светлых; в зависимости от скорости перестройки динамического стереотипа чередование работ может осуществляться в течение рабочей смены, недели, месяца.

Производственная гимнастика:

Представления о физиологическом механизме активного отдыха положены в основу организации на предприятиях производственной гимнастики. Подбор соответствующих комплексов упражнений производится таким образом, чтобы обеспечить наиболее полное торможение утомленных центров (полноценный их отдых). Особенно эффективны гимнастические упражнения, подобранные на основании научных рекомендаций именно для данного вида труда.

Физкультурные паузы обычно проводятся ежедневно в течение 5—10 мин от 1 до 4 раз в смену, ориентиром времени их назначения должны служить критические моменты спада кривой работоспособности. Физкультурные минутки проводятся с целью снижения усталости преимущественно отдельных органов (в течение 2—3 мин). Физкультминутки особенно необходимы для людей умственного труда, так как их работа требует большого напряжения внимания и зрения, а физические упражнения активируют подкорковые центры этих процессов.

Музыка для повышения работоспособности:

Функциональная музыка непосредственно сопровождает процессы труда. Она — мощный стимулятор повышения работоспособности.

Подбирая в течение рабочей смены музыкальные ритмы в соответствии с состоянием ЦНС, можно добиться наиболее экономного режима работы нервных центров. Музыка, передающаяся перед началом смены в течение 15—20 мин, поднимает тонус, настроение работающих. В периоды врабатывания (в начале смены и после обеда) в течение 10—15 мин транслируют одну или две музыкальные передачи. Они составляются из ритмичных и мелодичных эстрадно-танцевальных и народных мелодий. Во время обеденного перерыва на 15—20 мин включается музыка отдыха из популярных песен и мелодий с мягким и ясным музыкально-ритмическим рисунком, со спокойным темпом (в основном по заявкам рабочих).

Продолжительность звучания музыки в целом за смену рекомендуется в пределах 1—2,5 ч, с увеличением в вечерние и ночные часы, в периоды повышения монотонности труда. Музыка нежелательна, когда повышаются психическая напряженность и тяжесть труда. Чем короче, проще трудовая операция, тем выразительнее и ярче должна быть музыка, и, наоборот, чем напряженнее труд, чем выше загруженность внимания работника в труде, тем нейтральнее и спокойнее должна быть музыка.






ТрудФизический трудМеханизированный трудАвтоматический трудКонвейерный трудУмственный трудОператорский трудУправленческий трудТворческий трудТруд учащихсяМедицинский трудГиподинамияМонотонностьУглекислый газШумВибрацияУскоренияУкачиваниеОсвещенностьОптимизация трудаРежимы труда и отдыхаПрофотбор специалистовОбучение специалистовТренировка человекаТонизирующие средства






Copyright © 2009–2016 by www.MedicFactory.ru. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.


Анатомия Вашего здоровья. Медицинский сайт о здоровье человека. Лекарственные растения. Лечебные травы. Фитотерапия. Растения-Целители. Сайт о лекарственных растениях. Лекарственные растения и лечебные травы. Лечение травами. Лекарственные растения и лечебные травы. Траволечение.